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秋季昼夜温差大,这粥可不能少,益肺又润燥,常喝精神好气色好

来源:铺门孙冲新闻 点击:4421

"中秋节已经过了一半,宴会将在天棚里举行."秋分是24个节气中的第16个。从今天起,南方的气候将开始下降。白天和晚上的温差将会增加,白天会变短,夜晚会变长。每个人都应该注意防寒御寒之气,它会对身体造成伤害,并注意胃的健康。

秋天早晚温差很大。人们应该根据自己的身体状况和天气状况及时增减衣服,以避免感冒。饮食应做相应的调整,以防止秋季干燥。酸味和潮湿的水果和蔬菜可以适当食用,这对身体有益。

我们家经常在秋天煮稀饭喝。它可以用作早餐或主食。它很容易被身体消化和吸收。它有益于肺,滋润干燥。它经常喝得很开心,看起来也不错。

下面,哈梅为大家分享了红薯、红枣和小米粥的配方。喜欢它的朋友不应该忘记收集和转发它。

配料:

100克糯米、30克燕麦片、250克红薯和8个红枣

烹饪步骤:

1.红枣在水中浸泡10分钟,去核,削红薯皮,切成小块备用。

2.把米饭洗干净,煮好后放入红枣锅里。烹饪大约50分钟。

3.加入红薯片,煮大约10分钟,直到熟了,然后关火。

4.把它放进碗里,享受美味的食物。

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